Le cholestérol peut se déposer dans les vaisseaux du coeur et menacer celui-ci massivement. Un style de vie sain permet de garder le taux de lipides dans le sang sous contrôle et de réduire le risque d'hypertension et d'infarctus.

Le cholestérol est une substance fondamentale du corps. Son apport est effectué d'une part par le biais de l'alimentation et de l'autre il est également produit par le corps dans le foie. C'est une substance vitale comparable à la graisse et indispensable pour le corps.

Pour réduire des taux élevés de cholestérol, il convient de consommer aussi peu de cholestérol dans les aliments que possible.

Aliments d'origine animale
Le cholestérol est uniquement présent dans les aliments d'origine animale. En général, plus l'aliment d'origine végétale est gras plus la teneur en cholestérol est élevée. Les sortes de viande maigres, les poissons et les produits laitiers contiennent certes du cholestérol mais seulement en faibles quantités. Ils conviennent donc pour une alimentation faible en cholestérol.

Jaunes d'oeufs et abats
Les jaunes d'oeufs et le abats contiennent beaucoup de cholestérol. Un jaune d'oeuf contient 300 mg de cholestérol ce qui correspond environ à toute la quantité de cholestérol d'une alimentation faible en la matière. Nous vous recommandons donc de consommer par semaine au maximum un à trois jaunes d'oeufs.

Important : Les "jaunes d'oeufs cachés" dans les plats préparés doivent être impérativement pris en compte !

Volailles et poissons
Les volailles et les poissons comptent également des sortes grasses comme l'oie, le canard, la carpe ou l'anguille. Seuls les poissons plus gras tels que le saumon ou le maquereau sont à recommander, puisqu'ils contiennent des huiles précieuses aux acides gras Oméga 3.

Aliments d'origine végétale
Les aliments d'origine végétale sont tous dépourvus de cholestérol ! Les graisses contenues sont souvent des huiles riches en acides gras non saturés. Ces huiles contribuent même à réduire le taux de cholestérol. Elles sont cependant très caloriques, i convient donc de les consommer avec modération.

Les graisses trans dangereuses
Les graisses animales consommées en abondance ne sont pas saines contrairement aux huiles végétales, à l'exception des dites graisses trans. Elles sont contenues dans les graisses végétales durcies et augmentent le taux de cholestérol et donc le risque de maladies cardio-vasculaires. Les graisses trans présentent de nombreux avantages pour l'industrie alimentaire (prix avantageux, peuvent être réchauffées à des températures plus élevées, ne deviennent pas rances et ne doivent pas être changées souvent pour les fritures), mais de nombreux désavantages pour la santé des consommateurs. Les produits de boulangerie, les snacks et le Fastfood ne sont pas vraiment considérés comme sains car le risque de consommer des graisses trans y est particulièrement élevé.

Les graisses à forte teneur en acides gras non saturés peuvent être identifiées parce qu'elles deviennent liquides à température ambiante (huiles).

Les acides gras non saturés peuvent être conservés moins longtemps à cause de leur composition et ne peuvent pas être bien réchauffés comme les graisses à teneur en acides gras saturés. Il importe donc de les traiter en douceur et de bien les entreposer. Des huiles surchauffées ou rances nuisent à la santé ! Il convient d'utiliser pour les fritures des graisses végétales qui conviennent au réchauffement comme la graisse de la noix de coco. Elle contient certes presque exclusivement des acides gras saturés (d'où la possibilité de la réchauffer), mais elle ne contient pas de cholestérol comme toute graisse végétale.

Conseil : Il est recommandé de cuisiner en douceur et sans graisses donc de préférer la cuisson à la vapeur, à l'étuvée ou les grillades.

Pour réduire un taux de cholestérol trop élevé le remède naturel, la boisson minérale MICRO fangocur convient idéalement. La boisson minérale en poudre extrêmement fine est composée de la boue curative Fango en fines particules hautement concentrées d'une surface énorme (jusqu'à 50 mètres carrés par gramme). Elle peut ainsi non seulement lier les toxines et les substances nocives mais également les graisses dans l'estomac et l'intestin avant qu'elles ne parviennent dans la voie sanguine.

Aliments recommandés pour réduire le taux de cholestérol

1. Manger abondamment de la variété de fruits et légumes disponibles
2. Manger du pain, des céréales, des pâtes et du riz, complets dans la mesure du possible, des pommes de terre et des légumes secs
3. Manger au moins deux fois par semaine du poisson
4. Préférer l'huile d'olives ou de colza et éviter les graisses durcies
5. Enrichir de temps en temps les plats avec des noix
6. Consommer régulièrement du lait ou des produits laitiers en petites quantités
7. Limiter la consommation de viande à 1 à 2 fois par semaine
8. Consommer de l'alcool avec modération
9. Effectuer une cure avec la boisson minérale MICRO fangocur. Après les deux premières semaines du cycle de traitement faire une pause d'une semaine. Nous recommandons ensuite d'effectuer un deuxième cycle de traitement de 2 semaines. Effectuer cette cure également à titre préventif 2 à 3 fois par an, même après la normalisation du taux de cholestérol
10. Manger moins. Si vous avez tendance à avoir trop de kilos, essayez de manger moins, plus raisonnablement et des produits de qualité, cela vous revient moins cher mais s'avère être nettement plus sain. Souvent il suffit de manger plus lentement pour savourer davantage.

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