Nous voudrions tous rester en bonne santé et en pleine vitalité jusqu'à un âge avancé. Mais malheureusement, seulement peu de personnes y arrivent. Ce n'est que lorsque notre mobilité commence à être réduite que nous nous rendons compte que la mobilité complète est de grande importance dans notre vie. Faites quelque chose pour y arriver ! C'est tout simple grâce à nos trois conseils que nous vous présentons aujourd'hui.
En bref, vous n'avez qu'à faire attention à trois aspects et vous ne connaîtrez aucune limite de vos mouvements jusqu'à un âge avancé. Ou si vous en avez déjà, votre mobilité s'améliorera de toutes façons.
Trois mesures simples pour des articulations et des disques en bonne santé :
Alimentation :
Nous l'avons souvent rappelé : Changez votre alimentation en consommant essentiellement des aliments à base de végétaux intégraux. Ne consommez que rarement des produits animaliers tels que la viande, le lait, les produits laitiers ou même le poisson. Approvisionnez votre corps essentiellement en légumes, fruits et aliments riches en amidon préparés le plus possible naturellement. Buvez assez d'eau et renoncez fortement aux produits gras et sucrés.
Mouvement :
Faites chaque jour du mouvement. Prenez-vous dix minutes et bougez tout doucement chaque articulation, sans ressentir aucune douleur. Essayez de mobiliser au maximum l'amplitude des mouvements de chaque articulation sans vous fatiguer. Ne surchargez pas trop fortement votre corps par des entraînements ou du sport.
Nutriments pour les articulations et les disques :
Nous ne vous le conseillons pas à long terme mais une consommation ciblée en nutriments spécifiques deux ou trois fois par an peut être très utile pour les articulations et les disques. Cela a été confirmé par de nombreuses études et suite à de longues années de recherche, notre orthopédiste et médecin du sport, le Dr Eduard Lanz, a conçu une combinaison extraordinaire de nutriments pour vos articulations et vos disques. Depuis de longues années, les capsules pour les articulations et les disques du Dr Lanz sont très appréciées par tous nos clients.
Prenez dès maintenant des initiatives pour vos articulations et vos disques :
- Suivez au moins pendant 30 jours une alimentation équilibrée selon nos conseils (alimentation intégrale à base végétale) .
- Mobilisez chaque jour, matin ou soir, chaque articulation, tout doucement et sans vous fatiguer. N'oubliez pas la colonne vertébrale. Arrondissez et étirez tout lentement votre dos en essayant de bouger séparément chaque vertèbre.
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Source : Dr. John Mc Dougall, How to prevent and treat degenerative arthritis, Dr. McDougall Newsletter.
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