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Actualités
Pourquoi les bactéries sont-elles si importantes pour nous
(03.08.2020) Retour
Un intestin sain aide beaucoup notre santé
Notre intestin grouille de bactéries. Par la correcte alimentation, vous vous assurez une bonne flore bactérienne.
 
Les fruits et les légumes sont l'idéal pour la santé de l'intestin
Les aliments végétaux aident la formation d'une flore intestinale saine
 

Lorsque nous entendons le mot bactéries, beaucoup d'entre nous pensent à de dangereux agents pathogènes et microbes à éviter. Pourtant, ce mot a aussi une autre signification de grande importance pour nous. Sans un grand nombre de bactéries dans l'intestin, notre organisme ne pourrait pas fonctionner.

Une force immense dans de minuscules cellules

Dans la vie quotidienne, nous ne pensons probablement pas au fait que notre intestin grouille de minuscules bactéries responsables du bon fonctionnement de notre digestion et de notre système immunitaire. Vues les tâches importantes de cette région du corps, il vaut absolument la peine de l'observer de plus près.

Les nombreuses colonies de microbes de notre flore intestinale accueillent, si on le veut, plus de deux tiers de nos cellules immunitaires et assurent une défense immunitaire bien fonctionnante contre les agents pathogènes. Le cœur du sujet est donc assez évident : lorsque une quantité suffisante de bactéries fortifiantes et reconsistuantes sont présentes dans notre corps, il est très facile de se défendre contre les bactéries néfastes ainsi que les virus. Si la flore intestinale n'est pourtant pas équilibrée, des problèmes intestinaux ainsi qu'une tendance accrue aux infections peuvent survenir. Notre objectif devrait donc être celui de nous assurer nous-mêmes une bonne santé à long terme.

Nous pouvons soutenir fortement notre santé : pas à pas vers le plein bien-être

Comme c'est souvent le cas, c'est nous qui tenons les rênes ; Nous pouvons aider notre corps par quelques astuces faciles à réaliser. Pour obtenir une flore intestinale en bonne santé il est fondamental de suivre une alimentation appropriée. Comme déjà démontré par plusieurs études, une alimentation intégrale et végétale est l'idéal pour notre corps car elle permet un équilibre harmonieux dans l'intestin. Dans ce but, il est conseillé de consommer des légumes frais bios, des produits intégraux et des fruits de haute qualité. Les aliments très gras et sucrés ainsi que les produits animaliers causent à la longue un déséquilibre dans notre organisme et ont des effets néfastes sur la santé de notre intestin. Les conséquences peuvent être de nombreux troubles ou maladies. La nature a toutefois pensé à tout et elle nous a pourvus d'un corps vraiment génial qui, si on le laisse faire, peut remédier lui-même à beaucoup de problèmes.

Une étude de l'Université de Harvard a montré que la quantité des bactéries aux fonctions anti-inflammatoires et réparatrices augmentait déjà 24 h après le passage d'une alimentation à base de viande à un régime végétal. Cela montre que c'est toujours le bon moment pour changer d'alimentation et de style de vie. Faites le premier pas dès aujourd'hui et commencez à suivre une alimentation intégrale et végétale. Vous verrez que vous n'en tirerez que des avantages !

Source : Dr. Petra Bracht und Prof. Claus Leitzmann: Klartext Ernährung: Die Antworten auf alle wichtigen Fragen.
Wie Lebensmittel vorbeugen und heilen. Mosaik Verlag, Munich, 2020.

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